瞑想・呼吸

「間」が心を整える時間

呼吸と瞑想で「溜め込みなき日々」へ 朝の電車の中、ふと胸が重くなることはありませんか――昨日、小さなことで怒りが湧いたのに何も言えず飲み込んでしまった。今日も忙しくて、自分の心の声を聞く余裕すらない。そんな日が続くと、「 […]