感情が身体に語りかけるとき〜「私の身体は、私ではない」と気づいた瞬間〜

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はじめに：その痛み、“あなた”のものですか？

「なんでこんなところに痛みが出るんだろう？」
「検査では異常がないのに、なぜか不調が続いている」

こんなふうに、自分の身体に違和感を抱いた経験はありませんか？

私もかつて、痛風になったときに、まさにその問いを持ちました。
食生活も気をつけていたし、運動もしていた。それでも足に激しい痛みが走り、思うように動けなくなる。医師からは「薬を飲んで経過を見ましょう」と言われたけれど、私はふと立ち止まって、自分自身にこう尋ねたんです。

「どうして、今、この症状が出てるの？」

すると、浮かんできたのは、「不足感」でした。
「決断ができない」「怖くて動けない」「何かが足りない」——そんな感情が、当時の私の中にずっと沈殿していたのです。

そしてある瞬間、ハッと気づいたんです。
**「ああ、足に出たのは、“進めない”という私の感情が現れていたんだ」**と。

その瞬間から私は、痛みを“敵”ではなく“語りかけてくる存在”として見始めました。薬に頼らず、感情と向き合い、それを手放していくことで、やがて痛みは自然と和らいでいきました。

この記事では、感情と身体のつながり、そして「症状は自分の内面からのメッセージである」ことについて、科学的な視点と体験的な気づきを交えながらお話しします。

「感情が病気を引き起こす」というと、まるで感情が悪者のように聞こえるかもしれません。でも実際は逆です。感情は、“今のあなたに必要な気づき”を伝えようとしてくれているだけ。

例えば、怒りを無視し続ければ、肝臓や筋肉に影響が出ることがあります。
悲しみを抑え込めば、呼吸が浅くなり、肺や胸部に不調が現れるかもしれません。
不安を抱え続ければ、腸内環境が乱れ、消化不良や便秘、過敏性腸症候群といった形で出てくることもあります。

こうした臓器は、あたかも“感情を宿している”かのように反応します。もちろん、臓器に心があるわけではありません。でも、感情が身体に反映される経路がちゃんと存在するのです。

感情がどのように症状として現れるのか、そのメカニズムを簡潔に説明すると、以下のような流れです。

痛風になったとき、私の足が訴えていたのは「恐れず進め」というメッセージだったのかもしれません。

ここでお伝えしたい重要な哲学があります。

痛みがあるのは身体。でも、私が痛いわけじゃない。

この視点は、苦しみに呑まれてしまうのではなく、それを少し引いた場所から眺める感覚を育ててくれます。

「私は今、怒っている」ではなく、「怒りが、私の中にある」
「私は不安だ」ではなく、「不安が、私の身体に現れている」

そう思うだけで、呼吸が深くなり、心が少し軽くなる。
そして、身体はゆっくりと、その変化に応えてくれます。

私たちは、推しをとても大切にします。応援し、愛し、少しでも元気でいてほしいと願う。

ならば、自分の身体も“推し”として見てみてはどうでしょうか？
いつも頑張ってくれている肝臓、何も言わずに働き続けている腸、たった今も血を送ってくれている心臓——これらは全部、あなたを生かすために24時間応援してくれている存在です。

文句ばかり言うのではなく、たまには「ありがとう」「今日もよくやってくれてるね」と声をかけてあげてください。

この文章が、あなたにとっての“はっ”となるきっかけになれば嬉しいです。
すべての症状は、あなたを責めるためではなく、あなたの中にある何かを知らせるためにやってきます。

善悪ではなく、ただ今の自分をまるごと受け入れてみること。
「私の身体であって、私ではない」という視点を持つこと。
身体を、人生でいちばん信頼できる“推し”として、大切にしてあげること。

そうして気づきが起こるとき、症状の意味も、人生の歩き方も、少しずつ変わり始めるはずです。